Przepisy, porady, nowinki żywieniowe, przydatna i sprawdzona wiedza z zakresu dietetyki, odchudzania, wspomagania leczenia dietą.
Jesień to czas ciepłych, rozgrzewających potraw, które nie tylko sycą, ale też poprawiają nastrój w chłodniejsze dni. W kuchni królują wtedy dynia, śliwki czy buraki, czyli sezonowe skarby pełne smaku i wartości odżywczych. To właśnie one dostarczają nam witamin i minerałów, które wspierają odporność, pomagają […]
5 prostych przepisów na jesień Czytaj dalej»
Trudno dziś znaleźć osobę, która nigdy nie była na diecie. Przez dekady kultura diet zdążyła tak głęboko zakorzenić się w naszym myśleniu, że wiele z nas nie potrafi już spojrzeć na jedzenie neutralnie. Zewsząd atakują nas komunikaty o idealnym ciele, konieczności przechodzenia przez detoksy, czy
Czy można zbudować zdrową relację z jedzeniem, mając za sobą długą historię diet? Czytaj dalej»
Zadziwiające, jak często nasze ciało staje się obiektem ocen, ambicji, porównań i niezadowolenia. Już od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że ciało jest naszą wizytówką, że powinno być jędrne, szczupłe i dobrze się prezentujące. Przyswajamy przekaz, że jeśli nie spełniamy określonych standardów, coś z nami jest
Jak poprawić relację z ciałem, nie koncentrując się na wadze? Czytaj dalej»
Jedzenie dostarcza kalorii, kalorie to inaczej energia. Niewykorzystane kalorie zostają odłożone na zapas w postaci tkanki tłuszczowej. Oponka na brzuchu to więc magazyn energii „na potem”. Jeśli chcesz schudnąć, musisz jeść mniej, niż wynosi Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie, czyli być w tak zwanym deficycie
Deficyt energetyczny, czyli kluczowy element redukcji Czytaj dalej»
Nocna owsianka a’ la straciatella 🤤
To złoto, gdy chcesz dłużej pospać i zjeść pyszne śniadanie. Przygotowuje się ją dzień wcześniej, a rano wyciąga gotowe śniadanie z lodówki. 🤗 Każdy śpioch wie, że rano cenna jest każda minuta! 😁
Nocna owsianka sprawdzi się również świetnie jako posiłek do pracy, szkoły, czy na uczelnie. Możesz przygotować ją w słoiczku lub opakowaniu na wynos i zabrać ze sobą gdzie tylko zechcesz.
Nocna owsianka a’la straciatella Czytaj dalej»
Leczenie chorób tarczycy powinno opierać się na właściwe dobranej farmakoterapii. Jednocześnie nie powinniśmy jednak zapominać o tym, żeby zadbać prawidłową podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kompleksowe podejście i uregulowanie możliwych niedoborów składników odżywczych może mieć bardzo znaczący wpływ dla poprawy samopoczucia. Może pozwolić zniwelować uciążliwe objawy, które towarzyszą chorobom tarczycy. Szeroka gama składników odżywczych, ma bardzo znaczący wpływ na prawidłową syntezę hormonów. Większość z nich jesteś w stanie pozyskać z dobrze zbilansowaną dietą, jednak w określonych sytuacjach niezbędna może okazać się suplementacja.
Suplementacja w chorobach tarczycy Czytaj dalej»
Pyszne i szybkie śniadanie, które wygoni nude z Twojej kuchni. Szukasz prostych, ale ciekawych rozwiązań? Ta tortilla będzie idealna.
Tortilla idealna na śniadanie Czytaj dalej»
Pyszna pasta do kanapek, idealne rozwiązanie dla osób, które chcą przemycić większe ilości ryb do swojej diety. Prosta pasta kanapkowa.
Pasta z tuńczyka z serem feta Czytaj dalej»
Pasta jajeczna z awokado to pyszna pasta do kanapek. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do śniadanie lub kolacji.
Pasta jajeczna z awokado Czytaj dalej»
Granola z patelni gotowa w kilka minut. W połączeniu z jogurtem i owocami stanowi świetny i zbilansowany posiłek. Pyszne śniadanie i drugie śniadanie
Granola z patelni Czytaj dalej»
