Pokaże Ci, że zdrowa dieta może być pyszna i prosta
Nazywam się Justyna Adamek,
jestem magistrem dietetyki,
o specjalizacji dietetyka kliniczna
& psychodietetyka
Nazywam się Justyna Adamek,
jestem magistrem dietetyki,
o specjalizacji dietetyka kliniczna
& psychodietetyka.
Pokaże Ci, że zdrowa dieta może być pyszna i prosta.
Jak mogę Ci pomóc?
Razem zrealizujemy Twoje cele, jeśli chcesz:
Schudnąć i utrzymać stały rezultat bez efektu jojo
Jeść smacznie i zdrowo bez głodzenia się i restrykcyjnych diet
Zadbać o zdrowie i samopoczucie, wpłynąć na poprawę wyników badań
Poczuć się dobrze w swoim ciele i zaakceptować swój wygląd
Wyjść z błędnego koło odchudzania, w którym cały czas jesteś na diecie, a i tak nie widzisz efektów
Wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na stałe
Jak mogę Ci pomóc?
Razem zrealizujemy Twoje cele, jeśli chcesz:
- Schudnąć i utrzymać stały rezultat bez efektu jojo.
- Jeść smacznie i zdrowo bez głodzenia się i restrykcyjnych diet.
- Zadbać o zdrowie i samopoczucie, wpłynąć na poprawę wyników badań.
- Poczuć się dobrze w swoim ciele i zaakceptować swój wygląd
- Wyjść z błędnego koło odchudzania, w którym cały czas jesteś na diecie, a i tak nie widzisz efektów.
- Wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na stałe.
Współpraca online
Współpraca stacjonarna
E-booki
Co mnie wyróżnia?
Kompetencje
Jestem magistrem dietetyki. Ukończyłam specjalizacje z zakresu dietetyki klinicznej i psychodietetyki. Moja miłość do dietetyki zrodziła się już na etapie technikum żywienia. Za mną prawie 10 lat edukacji. Swoją wiedzę przekładam na współprace z pacjentami. Jestem na bieżąco z badaniami naukowymi, dzięki czemu wprowadzam do współprac skuteczne techniki.
Dopasowanie planu żywieniowego do Twojego stylu życia
Współpracując ze mną, możesz mieć pewność, że dieta będzie dopasowana do Ciebie. W dobrym poznaniu Twoich potrzeb pomaga mi wypełniona przez Ciebie ankieta i przede wszystkim szczera rozmowa z Tobą. Dietę dopasowuje indywidualnie do Twoich preferencji: smaku, możliwości kulinarnych oraz finansowych, stylu życia oraz ilości czasu.
Empatia i dobry kontakt z pacjentem
Potrafię słuchać, nie krytykuje i nie oceniam. Tworzę relację, u której podstawy znajduje się zaufanie, dzięki temu łatwiej jest rozmawiać o problemach i planować działania, które je rozwiązują. Dobry kontakt pozwala mi na lepsze zrozumienie Twoich potrzeb, planów i marzeń.
Wsparcie i psychoedukacja
Wiem, jak ważne w procesie zmiany jest odpowiednie wsparcie.
Dlatego motywuje, wspieram i edukuje. Studia psychodietetyczne jeszcze bardziej utwierdziły mnie w przekonaniu, że dieta to nie wszystko. Pomogę Ci osiągnąć Twój cel przez kompleksowe wsparcie.
Dieta jako realne wsparcie leczenia
Pomogę Ci wesprzeć leczenie poprzez odpowiednie odżywianie. Nie ma żadnych wątpliwości, że dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Przez lata edukacji zdobywałam wiedzę, dzięki której pomogę Ci, bilansując jadłospis, tak by dieta sprawiła, że poczujesz się lepiej.
O mnie
Możemy współpracować online i stacjonarnie
Na co dzień współpracuję z pacjentami zarówno online, jak i stacjonarnie. Prowadzę własny gabinet dietetyczny. Stacjonarnie możemy spotkać się w Makowie Podhalańskim oraz w Zabrzu.
Jestem twórcą internetowym
Od kilku lat działam aktywnie w social mediach. Znajdziesz mnie na Facebooku, Tik-toku i Instagramie. Od roku prowadzę bloga, zapraszam Cię do odwiedzin. Wystarczy, że klikniesz zakładkę blog.
Jestem dietetykiem z pasji i wykształcenia
Dietetyka jest w moim sercu od wielu lat, Już na początku szkoły średniej zrodziła się we mnie chęć rozwoju właśnie w tym kierunku. Dziś jestem magistrem dietetyki, psychodietetykiem oraz dietetykiem klinicznym.
Jestem twórcą e-booków
Moje e-booki z jadłospisami znajdziesz w zakładce sklep. Bardzo lubię gotować i robić zdjęcia kulinarne, w swojej pracy łączę moje pasje.
Współpracuje z firmami, prowadzę warsztaty i szkolenia
Poza praktyką indywidualnej pracy z pacjentem zajmuję się również planowaniem żywienia zbiorowego dla szkół i przedszkoli. Organizuje warsztaty i szkolenia w tematyce zdrowego stylu życia dla dzieci i dorosłych.
W czym się specjalizuje?
- w prowadzenie pacjentów z nadwagą i otyłością,
- w naprawianiu relacji z jedzeniem (współprace psychodietetyczne),
- w dietoterapii chorób tarczycy (niedoczynność, nadczynność, Hashimoto),
- w diecie w insulinooporności,
- w dietoterapii wspomagającej leczenie trądziku,
- w dietoterapii w chorobach jelit,
- w diecie w cukrzycy I i II stopnia oraz cukrzycy ciążowej,
- w diecie obniżającej poziom kwasu moczowego (dna moczanowa).
Pomogę Ci schudnąć i utrzymać stałe efekty, nawet jeśli jesteś już po wielu nieudanych próbach
Idealna dieta to ta, która pasuje do Ciebie.
Pokażę Ci, że wcale nie musisz się głodzić, jeść monotonnie i odmawiać sobie wszystkiego, co lubisz, by osiągnąć wymarzone efekty.
Jeśli od dawna próbujesz schudnąć, ale nie widzisz efektów. Pokaże Ci inną drogę i pomogę zrozumieć przyczyny Twoich niepowodzeń, dając wparcie i motywacje.
Sprawdź opinie moich pacjentów ⭐⭐⭐⭐⭐
Blog
Przepisy na jesienne śniadania | przepis na placuszki | przepis na omlet | przepis na owsiankę Uwielbiam jesień, kojarzy mi się z gorącą herbatą,
Nocna owsianka a’ la straciatella 🤤 To złoto, gdy chcesz dłużej pospać i zjeść pyszne śniadanie. Przygotowuje się ją dzień wcześniej, a rano wyciąga gotowe śniadanie z lodówki. 🤗 Każdy śpioch wie, że rano cenna jest każda minuta! 😁 Nocna owsianka sprawdzi się również świetnie jako posiłek do pracy, szkoły, czy na uczelnie. Możesz przygotować ją w słoiczku lub opakowaniu na wynos i zabrać ze sobą gdzie tylko zechcesz.
Leczenie chorób tarczycy powinno opierać się na właściwe dobranej farmakoterapii. Jednocześnie nie powinniśmy jednak zapominać o tym, żeby zadbać prawidłową podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kompleksowe podejście i uregulowanie możliwych niedoborów składników odżywczych może mieć bardzo znaczący wpływ dla poprawy samopoczucia. Może pozwolić zniwelować uciążliwe objawy, które towarzyszą chorobom tarczycy. Szeroka gama składników odżywczych, ma bardzo znaczący wpływ na prawidłową syntezę hormonów. Większość z nich jesteś w stanie pozyskać z dobrze zbilansowaną dietą, jednak w określonych sytuacjach niezbędna może okazać się suplementacja.
Pyszne i szybkie śniadanie, które wygoni nude z Twojej kuchni. Szukasz prostych, ale ciekawych rozwiązań? Ta tortilla będzie idealna.