Suplementacja w chorobach tarczycy:

Tarczyca należy do największych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Jest zlokalizowana na szyi i przylega do tchawicy tuż poniżej krtani. Kształtem przypomina motyla, składa się dwóch płatów i więziny, zwanej cieśnią tarczycy. Hormony tarczycy kontrolują czynności wielu tkanek. Receptory dla tych hormonów znajdują się praktycznie we wszystkich komórkach ustroju.

Gruczoł tarczowy odpowiada za produkcję hormonów, trzech hormonów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu: tyroksynę (T4), trijodotyroninę (T3) – aktywną formę hormonu oraz kalcytoninę.

Hormony tarczycy i hormon przysadki 

Aby hormony tarczycy mogły zostać wydzielone, niezbędne jest TSH – czyli hormon produkowany przez przysadkę mózgową. Czynność tarczycy i przysadki pozostają w ścisłej korelacji (określanej jako ujemne sprzężenie zwrotne), polegającej na tym, że podwyższone stężenie hormonów tarczowych powoduje zmniejszenie uwalniania TSH przez przysadkę, natomiast niedobór tych hormonów – zwiększa produkcję TSH, w wyniku czego tarczyca jest pobudzana do większej produkcji T3 i T4.

Wydzielane przez tarczycę trijodotyronina i tyroksyna  (T3 i T4) kontrolują oraz regulują wiele procesów zachodzących w organizmie. Hormony te mają wpływ m.in. na prawidłową pracę mózgu. Są ważne dla przemian węglowodanów, lipidów, białek oraz witamin. Mają wpływ na wzrost oraz dojrzewanie komórek. Regulują temperaturę ciała. Prawidłowa praca tarczycy opiera się na produkowaniu hormonów w takiej ilości, aby nie doszło do ich nadmiaru ani niedoboru. Zbyt wysokie lub zbyt niskie wydzielanie hormonów może powodować zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu metabolizmu i być przyczyną nadczynności oraz niedoczynności tarczycy.

Składniki wspierające prace tarczycy 

Do produkcji hormonów tarczyca potrzebuje składników odżywczych takich jak minerały, witaminy oraz aminokwasów. Niedoczynność tarczycy często jest spowodowana niedoborem jodu i selenu oraz procesami autoimmunologicznymi. Obecnie szacuje się, że ponad miliard ludzi na świecie żyje w regionach ryzyka niedoboru jodu i selenu. Zawartość tych pierwiastków w produktach spożywczych zależy od ich zawartości w glebie oraz wodzie. Gleby na terenie Polski są ubogie w selen i jod.

Aby zadbać o zdrowie swojej tarczycy, warto zwrócić uwagę na podaż wymienionych poniżej składników. Większość z nich jesteśmy w stanie dostarczyć z dobrze zbilansowaną dietą, jednak w niektórych przypadkach pomocna może być suplementacja w chorobach tarczyca.

Wyrównanie niedoborów żywieniowych wpływa istotnie na poprawę czynności tarczycy, a co za tym idzie na poprawę stanu zdrowia i samopoczucia. Poznaj zatem składniki, na które warto zwrócić szczególną uwagę.

Suplementacja w chorobach tarczycy:

Jod

• Utrzymujący się niedobór jodu może stać się bezpośrednią przyczyną niedoczynności tarczycy. Jod w leczeniu niedoczynności tarczycy jest stosowany wyłącznie w momencie, gdy zaburzenie pracy narządu występują na skutek niedoboru tego pierwiastka. Sam wzrost stężenia TSH w surowicy krwi wraz z równoległym spadkiem hormonów tarczycy stanowi oznakę niedoczynności tarczycy. Jednak niekoniecznie jest to związane z niedoborem jodu. W przypadku Hashimoto suplementacja jodem organicznym może spowodować wzrost poziomu przeciwciał i TSH w sytuacji, gdy nie występuje niedobór jodu. Suplementacja powinna być poprzedzona badaniami i powinna być przeprowadzona pod ścisłą kontrolą lekarza, gdyż niewłaściwe zastosowanie suplementacji (nieuzasadnione występującymi niedoborami oraz zbyt wysoka dawka suplementowanego jodu) może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Witamina D3

• Wpiera układ odpornościowy i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Na gruczole tarczowym odkryto obecność receptorów witaminy D3, co świadczy o tym, że może ona regulować wydzielanie hormonów tarczycy. Istnieje silna korelacja pomiędzy niedoborem witaminy D3 a występowanie chorób tarczycy. Suplementacja w chorobach tarczycy witaminy D ma szczególne znaczenie, ponieważ produkty, które spożywamy, mogą w idealnych okolicznościach dostarczyć nam maksymalnie 10-20% potrzebnej ilości tej witaminy. Nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości witaminy D z nawet najlepiej zbilansowaną dietą (w okresie jesienno-zimowym na terenie Polski zalecana jest suplementacja witaminą D w ilości od 800 j. Do 2000 j., w przypadku gdy w ciągu lata nie ma możliwości ekspozycji na słońce może występować konieczność suplementacji witaminy przez cały rok. W przypadku wstępujących niedoborów  dawka, która wywoła efekt terapeutyczny może być znacznie wyższa i wynosić np. 4000 j. W przypadku występowania niedoborów dawkę suplementacji powinien ustalić lekarz). Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementacji witaminy D, przeczytaj mój artykuł na temat tej witaminy: https://sukces-na-diecie.pl/witamina-d3-skutki-jej-niedoboru-i-zalecana-suplementacja/

Omega-3

• Szczególnie EPA I DHA – mają silne właściwości przeciwzapalne. Pomagają zmniejszać stężenia przeciwciał aTPO I aTG. Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 hamują nadmierną odpowiedź układu immunologicznego, a także lipogenezę (mechanizm zwany wychwytem i gromadzeniem tłuszczu), co może być pomocne w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy i współistniejącą otyłością

.

Cynk

• Wpływa korzystnie na poprawę funkcji tarczycy oraz stężenia jej hormonów, jest niezbędny do produkcji TSH. Gdy mamy do czynienia z niedoborem cynku w organizmie dochodzi do obniżenia stężenia T4 i T3.  W związku z tym do rozwoju objawów niedoczynności tarczycy. Cynk wykazuje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ten mikroskładnik diety stanowi element budujący białka dla trijodotyroniny (T3).  Jego niedobór wpływa na upośledzenie wiązania hormonu, co wpływa na zmniejszenie stężenia T3 i T4 oraz zmniejszenie podstawowej przemiany materii (PPM).

Selen

• Tarczyca to organ najbogatszy w selen, a jej prawidłowe funkcjonowanie jest zależne od obecności tego pierwiastka. Niedobór selenu prowadzi do upośledzonej konwersji T4 w T3 i zmniejszonego wytwarzania T3 (aktywnej formy hormonu) w tkankach oraz spadku jego stężenia w krążeniu. Selen ma zdolność do zmniejszania stanu zapalnego oraz neutralizacji wolnych rodników, ponieważ stanowi składnik ważnego antyoksydacyjnego enzymu – peroksydazy glutationowej. Badania wykazują, że suplementacja selenu u osób z niedoczynnością tarczycy przyczynia się do normalizacji jej funkcji. Suplementacja selenu może mieć istotny wpływ na stężenie fT4, fT3, TSH i TRAb (przeciwciała przeciwko receptorom hormonu stymulującego tarczycę – TSH). Korzystny wpływ selenu dla prawidłowej pracy tarczycy zależy również od prawidłowej podaży jodu.

Żelazo

• Jeden z kluczowych enzymów, zwany tarczycową peroksydazą jodującą zawiera w swojej cząsteczce żelazo, stąd też jest to mikroskładnik, który jest niezbędny do poprawnego funkcjonowaniu tarczycy. Dzięki prawidłowemu działaniu tego enzymu dochodzi do aktywowania przemian białka tyreoglobuliny w tyroksynę (T4) i trójjodotyroninę (T3). Niedobór żelaza prowadzi do wzrostu wydzielania TSH i powiększenia tarczycy. Główną przyczyną niedoboru żelaza w chorobach tarczycy jest zwykle mała zawartość przyswajalnych jego form w pożywieniu oraz obecność choroby trzewnej z zaburzeniami wchłaniania żelaza z przewodu pokarmowego.  W przypadku braku możliwości dostarczenia właściwej ilości żelaza z dietą konieczna może okazać się suplementacja w chorobach tarczycy.

Magnez

•  Poprzez aktywację hormonów poprawia pracę tarczycy, ma wpływ na obniżenie podwyższonego stężenia TSH oraz wpływ na przyswajanie jodu, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy tarczycy. Badania pokazują, że magnez ma również działanie wspierające i regenerujące uszkodzoną tarczycę. Magnez ma wpływ na poprawę samopoczucia, zmniejszenie uczucia niepokoju, senności i zmęczenia oraz jest pomocy w zwalczaniu zaparć, będących częstym problemem u osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy.
• 

Witamina B12

• Osoby z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy mają niedobór witaminy B12. Niektóre z leków przepisywanych osobom z Hashimoto zmieniają florę jelitową, uniemożliwiając właściwe wchłanianie składników odżywczych. Należą do nich leki na refluks, syntetyczne estrogeny, progesteron i antybiotyki.
  Witamina B12 jest niezbędna do funkcji poznawczych, syntezy białek, reprodukcji komórek i prawidłowego wzrostu. Witamina B12 jest również niezbędna do produkcji energii. Odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i zdrowym metabolizmie homocysteiny. Witaminy z grupy B biorą również udział w naturalnej detoksykacji wątroby, w której zachodzi także konwersja T4 do T3.

Probiotyki

• Tarczyca wytwarza 3 hormony. Hormony T3, T4, które regulują poziom metabolizmu i optymalizują spalanie kalorii, tętno, libido, energie i nastrój. Trzeci hormon to kalcytonina, jego zadaniem jest utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Dobre bakterie jelitowe uczestniczą w przekształcaniu nieaktywnego hormonu T4 do aktywnego T3. Zaburzenie równowagi jelitowej znacznie obniża konwersje hormonów do aktywnej postaci T3. Jest to jedna z przyczyn występowania objawów chorób tarczycy wśród osób z zaburzeniami funkcji jelit. Stan zapalny jelit koreluje z podwyższonym poziomem kortyzolu, który również skutecznie blokuje prawidłową konwersję nieaktywnego T4 w aktywne T3. Udowodniono, że skład naszej flory jelitowej może oddziaływać na poziom hormonów tarczycy między innymi poprzez regulowanie wychwytu jodu. Oraz wchłanianie selenu i żelaza. Które w istotny sposób wpływają na funkcjonowanie tarczycy.

Witamina C

• W badaniach udowodniono, że przyjmowanie kwasu askorbinowego z lewotyroksyną u osób z niedoczynnością tarczycy powodowało znaczne obniżenie TSH. Odnotowano także istotny wzrost parametrów fT4 i fT3 (wolnej trijodotyroniny i wolnej tyroksyny). Niedoczynność tarczycy związana jest z pogłębionym stresem tlenowym, zatem witamina C służy do redukcji nadmiernej ilości ponadtlenku wodoru. Wiele badań w tym zakresie wskazuje, że zarówno witamina C, jak i witamina E ma istotną rolę w ochronie tarczycy.
  W badaniach przy zastosowaniu dawki 500 mg dziennie zauważono, że witamina C poprawiła istotnie wchłanianie hormonu tarczycy (tyroksyny), co w efekcie wpłynęło zarówno na wyniki T4, T3, jak i TSH. W przypadku niedoczynności poziom cholesterolu może gwałtownie wzrosnąć. Jest to element ryzyka chorób kardiologicznych. Witamina C ma wpływ na obniżenie poziomu LDL i trójglicerydów. Suplementacja w chorobach tarczycy, a szczególnie w jej niedoczynności i Hashimoto może skutecznie wspomóc działanie leku.

Leczenie chorób tarczycy powinno opierać się na właściwe dobranej farmakoterapii, jednocześnie nie powinniśmy zapominać o tym, żeby zadbać prawidłową podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kompleksowe podejście i uregulowanie możliwych niedoborów składników odżywczych może mieć bardzo znaczący wpływ dla poprawy samopoczucia. Może pozwolić zniwelować uciążliwe objawy, które towarzyszą chorobom tarczycy. Jak widzisz wiele składników odżywczych ma znaczący wpływ na prawidłową syntezę hormonów, jeśli ten artykuł okazał się dla Ciebie pomocny, będzie mi bardzo miło, jeżeli podzielisz się opinią w komentarzu.