Trudno dziś znaleźć osobę, która nigdy nie była na diecie. Przez dekady kultura diet zdążyła tak głęboko zakorzenić się w naszym myśleniu, że wiele z nas nie potrafi już spojrzeć na jedzenie neutralnie. Zewsząd atakują nas komunikaty o idealnym ciele, konieczności przechodzenia przez detoksy, czy […]
Czy można zbudować zdrową relację z jedzeniem, mając za sobą długą historię diet? Czytaj dalej»
Zadziwiające, jak często nasze ciało staje się obiektem ocen, ambicji, porównań i niezadowolenia. Już od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że ciało jest naszą wizytówką, że powinno być jędrne, szczupłe i dobrze się prezentujące. Przyswajamy przekaz, że jeśli nie spełniamy określonych standardów, coś z nami jest
Jak poprawić relację z ciałem, nie koncentrując się na wadze? Czytaj dalej»
Jedzenie dostarcza kalorii, kalorie to inaczej energia. Niewykorzystane kalorie zostają odłożone na zapas w postaci tkanki tłuszczowej. Oponka na brzuchu to więc magazyn energii „na potem”. Jeśli chcesz schudnąć, musisz jeść mniej, niż wynosi Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie, czyli być w tak zwanym deficycie
Deficyt energetyczny, czyli kluczowy element redukcji Czytaj dalej»
Leczenie chorób tarczycy powinno opierać się na właściwe dobranej farmakoterapii. Jednocześnie nie powinniśmy jednak zapominać o tym, żeby zadbać prawidłową podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kompleksowe podejście i uregulowanie możliwych niedoborów składników odżywczych może mieć bardzo znaczący wpływ dla poprawy samopoczucia. Może pozwolić zniwelować uciążliwe objawy, które towarzyszą chorobom tarczycy. Szeroka gama składników odżywczych, ma bardzo znaczący wpływ na prawidłową syntezę hormonów. Większość z nich jesteś w stanie pozyskać z dobrze zbilansowaną dietą, jednak w określonych sytuacjach niezbędna może okazać się suplementacja.
Suplementacja w chorobach tarczycy Czytaj dalej»
Zgodnie z tradycją co roku w styczniu, mamy do czynienia z wzmożonym zainteresowaniem dietą odchudzającą.Jest to zrozumiałe, ponieważ dla wielu osób nowy rok jest jak czysta, białka kartka papieru.Większość z nas snuje plany na temat pozytywnych zmian.Każdy powód jest dobry, żeby zacząć, więc czemu nie skorzystać ze
Jak planować realistyczne cele i nie tracić motywacji w odchudzaniu? Czytaj dalej»
Kontrola łaknienia = skuteczność odchudzania. Teoretycznie utrata nadprogramowych kilogramów jest banalnie prosta: tyjemy dlatego, że jemy za dużo więc, żeby schudnąć, wystarczy jeść mniej. Jednak przy obniżeniu spożycia kalorii, często dopada nas głód, z którym nie umiemy sobie poradzić. Przedstawię ci 6 sposobów na głód
6 sposobów na głód na diecie Czytaj dalej»
