Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

• Chcesz schudnąć bez głodówki i poprawić swoją sylwetkę.
  
• Masz już dość uczucia ciągłego głodu i braku energii na diecie.
  
• Nie masz pomysłów, na to, co ugotować – i chcesz to zmienić.
  
• Lubisz szybkie, smaczne i proste dania.
  
• Chcesz gotować z łatwo dostępnych składników – najlepiej robiąc zakupy w jednym sklepie.
  
• Chcesz zbudować zdrowe nawyki.
  

Dlaczego warto?

• Twoja dieta będzie dobrze zbilansowana – dostarczysz sobie odpowiednią ilość kalorii, witamin i składników mineralnych.
• Posiłki są pyszne – nie będziesz się czuć jak “na diecie”. Pokaże Ci, że zdrowa dieta wcale nie musi być monotonna i niesmaczna. Poznasz nowe i pyszne przepisy, ciekawe połączenia smakowe i urozmaicisz swoje gotowanie.
• Przestaniesz być głodna! Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika zaczniesz odczuwać sytość po posiłkach, zobaczysz różnice w postaci zmniejszenia ochoty na słodkości, czy podjadanie między posiłkami.
• Oszczędzisz czas i energię – nie musisz planować, kombinować ani zastanawiać się, co zjeść na kolację lub co ugotować na jutrzejszy obiad – otwierasz jadłospis i działasz.
• Oszczędzisz pieniądze – gotowa lista zakupów w jadłospisie z Biedronki pomoże Ci nie marnować jedzenia. Planując posiłki, dopilnowałam, żeby produkty się nie marnowały, schodziły do końca lub były odpowiednie przechowywane – poczuczujesz różnice w swoim portfelu!
• Przestaniesz się frustrować przez brak planu – wszystko jest już wyliczone i zapisane.
• Poczujesz się lepiej – więcej energii, lepszy sen, większa sytość po posiłkach.

Posiłki, które znajdziesz w jadłospisie z Biedronki w wersji letniej: 

🥣 Śniadania:

• Kanapki z pastą jajeczną i warzywami
• Nocna owsianka z sosem jagodowym
• Tortilla śniadaniowa z jajkiem
• Kanapka z serkiem śmietankowym i łososiem
• Nocna owsianka z nektarynką
• Omlet tiramisu z truskawkami
• Jajecznica z cukinią

🍓 Drugie śniadania:

• Placuszki jogurtowe z nektarynką
• Tortilla a’la tost 
• Kanapki z serem żółtym i warzywami
• Deser z truskawkami
• Twarożek grani z warzywami i pieczywem
• Smoothie truskawkowe
• Kaszka proteinowa z owocami

🍽 Obiady:

• Gnocchi z sosem a’la bolognese
• Kurczak z warzywami i ryżem
• Kluseczki twarogowe z sosem truskawkowym
• Klopsiki z indyka w sosie pomidorowym z ryżem i groszkiem
• Kremowe gnocchi z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
• Kurczak gyros z frytkami, sałatką i sosem czosnkowym
• Sakiewki z kurczaka z warzywami z ziemniakami i mizerią

🥗 Kolacje:

• Placuszki marchewkowe
• Sałatka ryżowa z tuńczykiem
• Sałatka z pieczonymi gnocchi
• Pizza z patelni
• Zapiekanka z twarożku grani
• Zapiekanki z mozzarellą i tuńczykiem
• Sałatka z kurczakiem z sosem tatarskim

Przykładowe posiłki z e-booka Sukces na redukcji:

• Gnocchi z kurczakiem w kremowym sosie z pieczarkami, cukinią i papryką
• Klopsiki z indyka w sosie koperkowym z kaszą jaglaną i surówką z marchewki
• Bitki ze schabu z kaszą i ogórkiem kiszonym
• Łazanki z młodą kapustą, pieczarkami i kurczakiem
• Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem i borówkami
• Owsiane placuszki bananowe
• Racuszki z jabłkami, jogurtem i cynamonem
• Omlet czekoladowy z jogurtem i owocami
• Owsianka à la tiramisu
• Kremowa owsianka z duszonymi brzoskwiniami
• Nocna owsianka z czekoladą i sosem wiśniowym
• Nocna owsianka z nasionami chia i borówkami