E-book Sukces na redukcji

Co zyskasz dzięki e-bookowi:

• • Dowiesz się jak krok po kroku przeprowadzić redukcję masy ciała.
  • Nauczysz się bilansować posiłki, tak żeby były sycące i wspierały Twoją redukcje masy ciała. Koniec z głodem na diecie! 
  • Zrozumiesz jak w praktycznym ujęciu planować ilość makroskładników (białek, tłuszczów, węglowodanów).
  • Dowiesz się jaki deficyt energetyczny będzie dla Ciebie odpowiedni.
  • Dowiesz się, dlaczego waga nie spada, mimo trzymania diety. Zrozumiesz, co może utrudniać Twoje odchudzanie, poznasz choroby, zaburzenia oraz leki mające wpływ na redukcję masy ciała, otrzymasz też zalecenia co do badań diagnostycznych, jeśli podejrzewasz u siebie konkretne zaburzenia, czy choroby. 
  • Zrozumiesz, czy geny i różnice międzyosobnicze mają znaczenie dla Twojej masy ciała i jeśli tak, to co z tym zrobić. 
  • Dowiesz się, jaka dieta jest najlepsza. W e-booku rozprawiam się popularnymi mitami, tak żebyś poznała całą prawdę. Pisząc część teoretyczną, użyłam ponad 100 źródeł naukowych, wiedza jest poparta rzetelnymi badaniami.  
  • Nauczysz się robić zdrowsze zakupy – otrzymasz praktyczne listy i masę wskazówek! 
  • Zyskasz porady, które pomogą Ci nie marnować jedzenia i tym samym oszczędzać pieniądze, podam Ci również proste tipy, dzięki którym będziesz gotować szybciej, oszczędzając czas,
  • Nauczysz się  jak radzić sobie z podjadaniem. 
  • Dowiesz się jak przejąć kontrolę nad jedzeniem, tak aby słodycze i słone przekąski nie stanowiły przeszkody podczas odchudzania. 
  • Zyskasz porady, które pomogą Ci złapać równowagę podczas odchudzania, wcale nie musisz rezygnować z życia: unikać spotkań rodzinnych, wyjść ze znajomym, letniego grillowania, ani cieszenia się pysznym jedzeniem podczas urlopu – chętnie Ci to pokażę. 
  • Zrozumiesz jak zapobiegać efektowi jojo.
  • Dowiesz się, jak działają adaptacje metaboliczne i jaki mają wpływ na redukcje masy ciała.
  • Dowiesz się, jaką suplementacje warto stosować – ale tak naprawdę,  bez zbędnego faszerowania się masą suplementów, większość składników jesteś w stanie pozyskać ze zdrowej odżywczej diety.  
  • Zyskasz bazę  61 zdrowych, prostych i pysznych przepisów na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje i desery.
  • Otrzymasz również w pakiecie mini e-book z propozycjami posiłków z gotowców, które znajdziesz w popularnych sklepach – jest tam aż 30 propozycji! To deska ratunku dla zabieganych

    Spis treści Sukces na redukcji

    

    Zdjęcie 1 z 5