Nocna owsianka a'la straciatella
Składniki
- 150 g skyru naturalnego 1 opakowanie
- 120 g banana 1 szt
- 100 g mleka
- 30 g płatków owsianych górskich 3 łyżki
- 12 g czekolady gorzkiej 2 kostki
- 10 g erytrolu (lub miodu) 1 łyżka
Instrukcje
- Banana obierz i pokrój w plasterki.
- Czekoladę zetrzyj na tarce do miseczki lub pojemnika na wynos.
- Dodaj płatki owsiane, banana, jogurt, mleko i słodzik (możesz dodać mniej lub więcej słodziku, w zależności od tego, jaką słodycz preferujesz).
- Całość dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na całą noc.
Notatki
B: 27 g | T: 8,6 g | W: 67,8 g
WSKAZÓWKI DO WYKONANIA NOCNEJ OWSIANKI:
- Ważne, żeby banan był dokładnie pokryty jogurtem, dzięki temu nie ściemnieje.
- Możesz wykorzystać również 150 g jogurtu naturalnego i 50 g mleka.
- Możesz pominąć czekoladę i dodać zamiast niej dodatkowe 5 g płatków migdałowych lub wiórek koksowych.
- Możesz użyć również innych płatków zbożowych np. jaglanych, orkiszowych lub żytnich.