Nocna owsianka a' la szarlotka
Nocna owsianka a'la szarlotka
Składniki
- 150 g Jogurtu naturalnego 1 opakowanie
- 100 g Jabłka 0.5 sztuki
- 40 g Płatków owsianych 4 łyżki
- 12 g Miodu 0.5 łyżki
- 1 g Cynamonu porządna szczypta
Instrukcje
- Płatki owsiane wsyp do naczynia, może być słoiczek, szklanka lub pojemnik na wynos.
- Dodaj jogurt naturalny, cynamon i miód.
- Całość zostaw na co najmniej kilka godzin w lodówce.
- Przed zjedzeniem dodaj do owsianki tarte lub drobno pokrojone jabłko.
Notatki
B:10,9, T:7,7, W:57,9
Nocną owsiankę najlepiej jest przygotować dzień wcześniej i zostawić na całą noc w lodówce, aby smaki się przełamały i płatki owsiane przyjemnie zmiękły.
WSKAZÓWKI:
- Jeśli zależy Ci na wyższej zawartości białka, to zamiast jogurtu naturalnego użyj jogurtu typu islandzkiego (skyr).
- Możesz użyć też innych owoców, np. gruszki lub pomarańczy. :)
- Zamiast miodu możesz użyć również dowolnego słodzika.