Promocja ebooka kończy się za:

-
DNI
-
GODZIN
-
MINUT
-
SEKUND

Pakiet 3-ech e-booków

220,00 

W ramach e-booków otrzymasz:

  • 14 dni zbilansowanego jadłospisu w 3-ech różnych kalorycznościach,
  • porady do każdego przepisu,
  • dokładną listę zakupów wraz z propozycjami zamienników,
  • wstęp o bilansowaniu menu, zamiennikach i wskazówki związane z dietą i zdrowym stylem życia,
  • poradnik skutecznego odchudzania.

Jadłospisy dla osób, które chcą schudnąć, jedząc pysznie i zdrowo, nie spędzając wielu godzin w kuchni. To rewelacyjne rozwiązanie dla Ciebie, jeśli lubisz większość produktów i nie potrzebujesz indywidualnej diety. Chcesz nauczyć się,  jak powinna wyglądać porcja posiłku dla Ciebie, a przy okazji zaczerpnąć inspiracji kulinarnych i wygonić nudę z kuchni.

OTRZYMASZ WSZYSTKIE 3 KALORYCZNOŚCI JADŁOSPISÓW!

 

Jak wyglądają jadłospisy?

  • Jadłospisy zawiera 4 posiłki w przypadku wariantu 1600 i 1800 kcal i 5 posiłków w przypadku kaloryczności 2000 kcal.
  • Pory jedzenia możesz indywidualnie dopasowywać to swojego planu dnia.
  • W jadłospisach znajdują się posiłki zarówno wytrawne jak i słodkie.
  • Posiłki są szybkie i nie wymagają dużych zdolności kulinarnych.
  • Obiady zazwyczaj są gotowane na dwa dni, dzięki temu oszczędzisz czas, a stosowanie jadłospisów będzie dla Ciebie łatwiejsze.
  • Produkty zawarte w jadłospisach są ogólnodostępnie, nie musisz obawiać się dziwnych, nieznanych Ci produktów.
  • Jadłospisy zawierają produkty sezonowe.
  • Do jadłospisów dołączyłam obszerną ilość porad, jak zamieniać produkty, by móc go urozmaicać i stosować dietę przez długi czas.
  • Każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: kaloryczność, białko, tłuszcz, węglowodany oraz błonnik.

Posiłki, które znajdziesz w jadłospisie w części 1:

  • Nocna owsianka a’la straciatella z bananem
  • Kanapki z pastą z tuńczyka i warzywami
  • Szakszuka ze szpinakiem
  • Kanapki z pastą jajeczną i warzywami
  • Kremowa owsianka ze świeżymi owocami i gorzką czekoladą
  • Placuszki skyrowe z malinami i gorzką czekoladą
  • Omlet ze szczypiorkiem warzywami i pieczywem
  • Zielone smoothie
  • Kanapka z serkiem śmietankowym i warzywami
  • Smoothie truskawkowo-bananowe
  • Owoce z jogurtem
  • Domowe lody
  • Roladki z serem feta i szpinakiem z kremowym sosem śmietankowo-pietruszkowym, sałatka z rukoli z pomidorkami i czerwoną cebulą
  • Gulasz z piersi z indyka z cukinią i z kaszą pęczak
  • Risotto cytrynowe z dorszem
  • Szaszłyki drobiowe z warzywami z piekarnika, ziemniaki hasselback
  • Grzanki z salsą pomidorową i serem feta
  •  Sałatka z kurczakiem i sosem winegret z grzankami
  •  Wrap z szarpanym kurczakiem
  •  Wypasiona kanapka z szarpanym kurczakiem
  •  Sałatka grecka z sosem winegret i grzankami
  •  Grzanki z serkiem śmietankowym i duszoną cukiną

Posiłki, które znajdziesz w jadłospisie w części 2:

  •  Budyniowa owsianka z brzoskwinią i wiórkami kokosowymi
  • Tosty z mozzarellą, szczypiorkiem i suszonymi pomidorami
  • Smoothie bowl z owocami i domową granolą
  • Kanapki z pastą jajeczną z awokado i pomidorem
  • Tosty francuskie na słodko z serkiem waniliowym i owocami
  • Placuszki cytrynowe z serkiem waniliowym i jagodami
  • Qusesadilla w wersji śniadaniowej (tortilla zapiekana z jajkami i koperkiem z chrupiącą sałatą lodową i wędliną).
  • Wrap z serkiem śmietankowym i suszonymi pomidorami
  • Jogurt z owocami i domową granolą
  • Kolorowa sałatka z kaszą pęczak
  • Smoothie owocowe
  • Kremowe kaszotto z cukinią i suszonymi pomidorami
  • Łazanki z młodą kapustą pieczarkami i soczewicą
  • Jajka sadzone z ziemniaczkami i kefirem z fasolką szparagową z prażoną bułką tartą
  • Makaron z truskawkowym twarożkiem
  • Pierś z kurczaka zapiekana z serem pomidorem i cukinią
  • Kanapki z twarożkiem ze szczypiorkiem, rzodkiewką i ogórkiem
  • Pieczone ziemniaczki z twarożkiem
  • Sałatka z mozzarellą i awokado
  • Chrupiąca tortilla z kurczakiem
  • Pizzerinki z cukinii z pieczarkami i serem
  • Chłodnik ogórków z rzodkiewką, koperkiem i jajkiem

Przykładowe posiłki, które znajdziesz w jadłospisie całorocznym:

  • Owsianka z bananem i prażonymi migdałami
  • Kanapki z pastą jajeczną i ogórkiem kiszonym
  • Omlet z pieczarkami i mozzarellą
  • Placuszki z jabłkami
  • Owsianka z jabłkiem, miodem, cynamonem i migdałami
  • Sałatka z kurczakiem i pomarańczą z miodowo-musztardowym dressingiem
  • Warzywne placuszki
  • Naleśniki z twarożkiem i sosem wiśniowym
  • Kanapki z pastą z fasoli i suszonych pomidorów
  • Sałatka z kaszą bulgur, tuńczykiem i warzywami
  • Leczo z kurczakiem
  • Dorsz pieczony z pieczarkami, cebulką i papryką z brązowym ryżem
  • Kaszotto z kurczakiem i szpinakiem
  • Zupa paprykowo-fasolowa z grzankami
  • Kotleciki siekane z kurczakiem i warzywami, podane z ziemniakami z wody i świeżym koperkiem

Co zyskasz?

  • Oszczędność czasu – przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu.
  • Oszczędność pieniędzy – produkty nie są wymyślne, są zwyczajne i tanie.
  • Gotowy plan działania – nie będziesz musieć zastanawiać się co ugotować, czytelny plan to podstawa. Jeśli masz dobry plan, będziesz działać efektywnie! Otrzymasz dodatkowo listę zakupów, która ułatwi Ci zapatrzenie się w potrzebne produkty. Bez obaw produkty są zwyczajne i kupisz je w każdym sklepie.
  • Zbilansowany plan żywieniowy – dieta zawiera odpowiednią ilość kalorii, witamin oraz składników mineralnych. Jadłospisy zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dzięki temu nie musisz się martwić, że nabawisz się niedoborów pokarmowych.
  • Pyszne i proste przepisy – które zostaną z Tobą na stałe.
  • Otrzymasz wiele przydatnych wskazówek nie tylko z tematyki odchudzania, ale i również przechowywania żywności i przygotowywania posiłków.
  • Możliwość dostosowania jadłospisu do Twojego celu – nie otrzymujesz jednej wybranej kaloryczności – a aż 3! Możesz dostosować jadłospis do Twoich aktualnych potrzeb energetycznych. Po okresie redukcji nie musisz kupować nowego jadłospisu o innej kaloryczności, nadal możesz kontynuować korzystanie z jadłospisu, zmieniając jedynie rozpiskę

Jakie są minusy takiego rozwiązania:

  • Dieta nie jest dopasowana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Jest to gotowy plan żywieniowy.
    Jadłospis nie sprawdzi się dla osób, które muszą stosować dietę z wykluczeniem wielu produktów – jeśli ze względów zdrowotnych musisz rezygnować z dużej ilości produktów, to ten jadłospis nie jest dla Ciebie najlepszym wyborem. Jeśli jednak wykluczeń nie jest wiele, dzięki obszernemu poradnikowi możesz w łatwy sposób zamienić produkty na inne.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Pakiet 3-ech e-booków”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart
Scroll to Top