-25%

Gotowy letni jadłospis część 1

59,99 

W ramach e-booka otrzymasz:

  • 7 dni zbilansowanego jadłospisu w 3-ech różnych kalorycznościach,
  • porady do każdego przepisu,
  • dokładną listę zakupów wraz z propozycjami zamienników,
  • wstęp o bilansowaniu menu, zamiennikach i wskazówki związane z dietą i zdrowym stylem życia,
  • poradnik skutecznego odchudzania,
  • dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie otrzymasz wartość merytoryczną i wsparcie.

Jadłospis dla osób, które chcą schudnąć, jedząc pysznie i zdrowo, nie spędzając wielu godzin w kuchni. To rewelacyjne rozwiązanie dla Ciebie, jeśli lubisz większość produktów i nie potrzebujesz indywidualnej diety. Chcesz nauczyć się tego,  jak powinna wyglądać porcja posiłku dla Ciebie, a przy okazji zaczerpnąć inspiracji kulinarnych i wygonić nudę z kuchni.

 

Jak wygląda jadłospis:

  • Jadłospis zawiera 4 posiłki w przypadku wariantu 1600 i 1800 kcal i 5 posiłków w przypadku kaloryczności 2000 kcal.
  • Pory jedzenia możesz indywidualnie dopasowywać to swojego planu dnia.
  • W jadłospisie znajdują się posiłki zarówno wytrawne jak i słodkie.
  • Posiłki są szybkie i nie wymagają dużych zdolności kulinarnych.
  • Obiady zazwyczaj są gotowane na dwa dni, dzięki temu oszczędzisz czas, a stosowanie jadłospisu będzie dla Ciebie łatwiejsze.
  • Produkty zawarte w jadłospisie są ogólnodostępnie, nie musisz obawiać się dziwnych, nieznanych Ci produktów.
  • Jadłospis zawiera produkty sezonowe.
  • Do jadłospisu dołączyłam obszerną ilość porad, jak zamieniać produkty, by móc go urozmaicać i stosować dietę przez długi czas.
  • Każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: kaloryczność, białko, tłuszcz, węglowodany oraz błonnik.

Posiłki, które znajdziesz w jadłospisie:

  • Nocna owsianka a’la straciatella z bananem
  • Kanapki z pastą z tuńczyka i warzywami
  • Szakszuka ze szpinakiem
  • Kanapki z pastą jajeczną i warzywami
  • Kremowa owsianka ze świeżymi owocami i gorzką czekoladą
  • Placuszki skyrowe z malinami i gorzką czekoladą
  • Omlet ze szczypiorkiem warzywami i pieczywem
  • Zielone smoothie
  • Kanapka z serkiem śmietankowym i warzywami
  • Smoothie truskawkowo-bananowe
  • Owoce z jogurtem
  • Domowe lody
  • Roladki z serem feta i szpinakiem z kremowym sosem śmietankowo-pietruszkowym, sałatka z rukoli z pomidorkami i czerwoną cebulą
  • Gulasz z piersi z indyka z cukinią i z kaszą pęczak
  • Risotto cytrynowe z dorszem
  • Szaszłyki drobiowe z warzywami z piekarnika, ziemniaki hasselback
  • Grzanki z salsą pomidorową i serem feta
  •  Sałatka z kurczakiem i sosem winegret z grzankami
  •  Wrap z szarpanym kurczakiem
  •  Wypasiona kanapka z szarpanym kurczakiem
  •  Sałatka grecka z sosem winegret i grzankami
  •  Grzanki z serkiem śmietankowym i duszoną cukiną

Co zyskujesz, kupując jadłospis?

  • Oszczędność czasu – przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu.
  • Oszczędność pieniędzy – produkty nie są wymyślne, są zwyczajne i tanie.
  • Gotowy plan działania – nie będziesz musieć zastanawiać się co ugotować, czytelny plan to podstawa. Jeśli masz dobry plan będziesz działać efektywnie! Otrzymasz dodatkowo listę zakupów, która ułatwi Ci zapatrzenie się w potrzebne produkty. Bez obaw produkty są zwyczajne i kupisz je w każdym sklepie.
  • Zbilansowany plan żywieniowy – dieta zawiera odpowiednią ilość kalorii, witamin oraz składników mineralnych. Jadłospis zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dzięki temu nie musisz się martwić, że nabawisz się niedoborów pokarmowych.
  • Pyszne i proste przepisy – które zostaną z Tobą na stałe.
  • Otrzymasz wiele przydatnych wskazówek nie tylko z tematyki odchudzania, ale i również przechowywania żywności i przygotowywania posiłków.
  •  Dostęp do zamkniętej grupy na FB, gdzie otrzymasz wsparcie i wartość merytoryczną.
  • Możliwość dostosowania jadłospisu do Twojego celu – nie otrzymujesz jednej wybranej kaloryczności – a aż 3! Możesz dostosować jadłospis do Twoich aktualnych potrzeb energetycznych. Po okresie redukcji nie musisz kupować nowego jadłospisu o innej kaloryczności, nadal możesz kontynuować korzystanie z jadłospisu, zmieniając jedynie rozpiskę

Jakie są minusy takiego rozwiązania:

  • Dieta nie jest dopasowana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Jest to gotowy plan żywieniowy.
    Jadłospis nie sprawdzi się dla osób, które muszą stosować dietę z wykluczeniem wielu produktów – jeśli ze względów zdrowotnych musisz rezygnować z dużej ilości produktów, to ten jadłospis nie jest dla Ciebie najlepszym wyborem. Jeśli jednak wykluczeń nie jest wiele, dzięki obszernemu poradnikowi możesz w łatwy sposób zamienić produkty na inne.
Kaloryczność

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Gotowy letni jadłospis część 1”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart
Scroll to Top